MOBILITY & FLEXIBILITY
RECOVERY
MON – SUN
Our F45 recovery workout sessions are the perfect companion to your higher intensity training sessions, delivering the healing process you need to improve, restore, and rebuild. Through a combination of passive and active exercises as well as stretching techniques, you’ll improve your flexibility, range of motion, and posture.
RECOVERY WORKOUTS
RECOVERY
Mondrian 30
MON – SUN
스트레칭은 점프, 달리기, 근력 운동 등 다양한 운동의 기능적 성능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. Mondrian 30은 일련의 역동적인 동작을 통해 몸과 마음을 이완시키고, 활력을 불어넣어줍니다. 이러한 운동은 근육을 길게 늘리고 회복시키는 역동적인 기술을 소개합니다.
Book A Class 
RECOVERY
Calypso Kings
MON – SUN
유연성이 향상되면 운동 범위가 넓어지고 부상 위험을 줄일 수 있습니다. F45의 수동적이고 정적인 스트레칭 모듈인 Calypso Kings는 유지, 부상 관리, 신체 인식 향상을 위한 스트레칭 기술을 제공합니다. Calypso Kings는 유연성, 관절 가동성, 신체 정렬, 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다.
Book A Class 
READY TO JOIN THE SQUAD?
