HYBRID

3-Peat는 힘, 민첩성, 심폐 지구력을 모두 요구하는 강렬한 운동입니다. 반복 횟수를 계산하는 유일한 F45 운동이기 때문에, 최선을 다해 극복할 수 있습니다. 그 결과, 전반적인 체력에 대한 더 넓은 통찰력을 얻을 수 있으며, 목표를 설정하고 달성하여 지속적이고 눈에 띄는 개선을 이룰 수 있습니다.

주말의 하이라이트, F45의 정점! 열정적인 음악과 함께 활기찬 분위기 속에서 60분간 집중력 있게 최고의 근력, 유산소, 민첩성, 속도, 힘을 키우는 운동을 즐겨보세요.

Loyals는 유산소와 근력 운동을 2:1의 비율로 결합한 하이브리드 운동입니다. Loyals 운동은 근피로를 유발한 에어로빅과 지구력의 한계를 테스트합니다.

이 뛰어난 기능성 하이브리드 운동은 우리 내면의 운동선수와 같은 잠재력을 깨우는 데 중점을 둡니다. 기능적 심장 강화, 기능적 저항 및 체중 훈련을 결합한 이 운동은 모든 참가자를 테스트합니다.

Mont Blanc는 F45의 스포츠 특화 운동 포트폴리오에 최근에 추가된 운동입니다. Mont Blanc는 스키 선수가 경기 전에 연습하는 특정 동작을 모방한 혁신적인 운동입니다. 올해 전 세계 스키어 수는 약 1억 5천만 명을 넘어설 것으로 예상되므로, F45는 이러한 틈새 시장을 공략하기 위해 Mont Blanc를 출시했습니다. Mont Blanc를 통해 심혈관 지구력, 고유 감각, 하체 및 코어 근력, 유연성, 균형 및 조정 능력을 향상시킬 수 있습니다. Mont Blanc는 모든 연령대가 기술적인 동작에 도전할 수 있는 훌륭한 운동입니다.

혁신적이고 창의적인 유산소와 근력 운동을 50/50으로 균형 있게 결합하여, 10가지 스테이션 운동 내내 심장이 끊임없이 뛰도록 합니다. 복근과 코어 운동을 최소화하고, 기능적인 근력 운동과 유산소 운동에 집중합니다.

West Hollywood의 장점은 무궁무진합니다. 신체적 건강은 물론 친구, 환경, 활기찬 분위기까지, 세계 어디에서도 찾을 수 없는 가장 보람 있는 주말을 시작할 수 있습니다. 웨스트 할리우드에서 한 발 한 발 나아가는 변화를 기대하세요.

Wingman은 과부하를 통해 효과를 극대화하는 혁신적이고 재미있고 도전적인 운동입니다. 항상 안전하고 통제된 형태로 진행되며, 참가자들은 주어진 35초 동안 최대한의 힘과 속도로 운동합니다.