유산소 + 근력
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F45 하이브리드 운동은 모든 운동의 장점을 지구력, 대사, 근력 향상을 위한 인기 있는 운동입니다. F45 하이브리드 운동에서는 유산소, 근력, 민첩성 및 코어 운동을 모두 효율적인 운동 모두 한 번에 경험할 수 있습니다.
하이브리드 운동
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3-Peat
3-Peat는 힘, 민첩성, 심폐 지구력을 모두 요구하는 강렬한 운동입니다. 반복 횟수를 계산하는 유일한 F45 운동이기 때문에, 최선을 다해 극복할 수 있습니다. 그 결과, 전반적인 체력에 대한 더 넓은 통찰력을 얻을 수 있으며, 목표를 설정하고 달성하여 지속적이고 눈에 띄는 개선을 이룰 수 있습니다.
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Hollywood
주말의 하이라이트, F45의 정점! 열정적인 음악과 함께 활기찬 분위기 속에서 60분간 집중력 있게 최고의 근력, 유산소, 민첩성, 속도, 힘을 키우는 운동을 즐겨보세요.
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Loyals
Loyals는 유산소와 근력 운동을 2:1의 비율로 결합한 하이브리드 운동입니다. Loyals 운동은 근피로를 유발한 에어로빅과 지구력의 한계를 테스트합니다.
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Miami Nights
이 뛰어난 기능성 하이브리드 운동은 우리 내면의 운동선수와 같은 잠재력을 깨우는 데 중점을 둡니다. 기능적 심장 강화, 기능적 저항 및 체중 훈련을 결합한 이 운동은 모든 참가자를 테스트합니다.
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Mont Blanc
Mont Blanc는 F45의 스포츠 특화 운동 포트폴리오에 최근에 추가된 운동입니다. Mont Blanc는 스키 선수가 경기 전에 연습하는 특정 동작을 모방한 혁신적인 운동입니다. 올해 전 세계 스키어 수는 약 1억 5천만 명을 넘어설 것으로 예상되므로, F45는 이러한 틈새 시장을 공략하기 위해 Mont Blanc를 출시했습니다. Mont Blanc를 통해 심혈관 지구력, 고유 감각, 하체 및 코어 근력, 유연성, 균형 및 조정 능력을 향상시킬 수 있습니다. Mont Blanc는 모든 연령대가 기술적인 동작에 도전할 수 있는 훌륭한 운동입니다.
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T10
혁신적이고 창의적인 유산소와 근력 운동을 50/50으로 균형 있게 결합하여, 10가지 스테이션 운동 내내 심장이 끊임없이 뛰도록 합니다. 복근과 코어 운동을 최소화하고, 기능적인 근력 운동과 유산소 운동에 집중합니다.
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West Hollywood
West Hollywood의 장점은 무궁무진합니다. 신체적 건강은 물론 친구, 환경, 활기찬 분위기까지, 세계 어디에서도 찾을 수 없는 가장 보람 있는 주말을 시작할 수 있습니다. 웨스트 할리우드에서 한 발 한 발 나아가는 변화를 기대하세요.
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Wingman
Wingman은 과부하를 통해 효과를 극대화하는 혁신적이고 재미있고 도전적인 운동입니다. 항상 안전하고 통제된 형태로 진행되며, 참가자들은 주어진 35초 동안 최대한의 힘과 속도로 운동합니다.
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