인생을 바꿀 팀 트레이닝?

1주 무료체험 LOGOUT

F45에 환영합니다.

F는 Functional 트레이닝을 의미하며, 몸이 필요한 움직임을 향상시키기 위하여 HIIT Style 과 서킷 운동이 종합된 트레이닝 입니다. 45는 땀 넘치며, 심장이 터질듯한 흥분을 담은 시간 입니다.

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트레이닝 첫날?

F45 트레이닝은 운동들은 몸의 근육들을 통합적으로 자극시켜 일상에서 사용하는 모든 움직임에 힘을 높여주기 위하여 설계 되어있습니다.

CARDIO

월, 수, 금

당신의 유산소 레벨을 눈깜빡하면 지나갈 이 세션에서 최대의 한계까지 밀어 붙여보세요. 끝나고난 후에도  대사율은 Overdrive 상태가 지속 되어있을 겁니다.

RESISTANCE

화, 목, 일

저항운동이 기능성 움직임을 만나 전신을 자극 시킵니다. 걸어나가실수도 있고, 기어 나가실수도 있어요. 하지만 몸은 다이아몬드 같이 커팅 되어있겠죠. 

HYBRID

유산소와 저항 트레이닝을 합쳐 당신의 힘과 인내심을 최상의 시험을 치르게 할 겁니다. 주말을 맞을 준비가 되었나요?

수업 10분 전

첫 수업 이시라구요? 두려워 마세요. 수업 10분 전 도착하여 트레이너와 미리 만나세요. 저희가 체크인을 도와드리고 첫 수업이 어떻게 진행될지 자세히 설명 드릴겁니다.

데모 타임

파란 트랙에 줄서 계시면 트레이너들이 운동 단계마다 차근차근 설명해 드릴겁니다. 무서워 할 것 없죠?

WARM UP

웜업을 시작 해볼까요? F45TV 와 트레이너들이 운동 전 최상의 컨디션으로 끌어 올려 드릴겁니다.

GO 타임!

45분동안 땀과 심장이 터질정도로 즐길 준비가 되었나요? F45TV가 가이드가 되고, F45FM 이 당신의 몸을 움직여 줄겁니다. 저희 트레이너들이 모든 움직임을 단계별로 서포트 해드립니다.

하이파이브

여긴 당신의 인생을 바꿔줄 팀 트레이닝, F45 입니다.

첫 수업을 시작하고 F45 커뮤니티에 참여하세요!

시작하기

TEAM TRAINING. LIFE CHANGING.