F45 트레이닝은 운동들은 몸의 근육들을 통합적으로 자극시켜 일상에서 사용하는 모든 움직임에 힘을 높여주기 위하여 설계 되어있습니다.
인생을 바꿀 팀 트레이닝?
Start Trial
Gongdeok
F45에 환영합니다.
F는 Functional 트레이닝을 의미하며, 몸이 필요한 움직임을 향상시키기 위하여 HIIT Style 과 서킷 운동이 종합된 트레이닝 입니다. 45는 땀 넘치며, 심장이 터질듯한 흥분을 담은 시간 입니다.
동영상 재생트레이닝 첫날?
CARDIO
월, 수, 금당신의 유산소 레벨을 눈깜빡하면 지나갈 이 세션에서 최대의 한계까지 밀어 붙여보세요. 끝나고난 후에도 대사율은 Overdrive 상태가 지속 되어있을 겁니다.
RESISTANCE
화, 목, 일저항운동이 기능성 움직임을 만나 전신을 자극 시킵니다. 걸어나가실수도 있고, 기어 나가실수도 있어요. 하지만 몸은 다이아몬드 같이 커팅 되어있겠죠.
HYBRID
토유산소와 저항 트레이닝을 합쳐 당신의 힘과 인내심을 최상의 시험을 치르게 할 겁니다. 주말을 맞을 준비가 되었나요?
수업 10분 전
첫 수업 이시라구요? 두려워 마세요. 수업 10분 전 도착하여 트레이너와 미리 만나세요. 저희가 체크인을 도와드리고 첫 수업이 어떻게 진행될지 자세히 설명 드릴겁니다.
데모 타임
파란 트랙에 줄서 계시면 트레이너들이 운동 단계마다 차근차근 설명해 드릴겁니다. 무서워 할 것 없죠?
WARM UP
웜업을 시작 해볼까요? F45TV 와 트레이너들이 운동 전 최상의 컨디션으로 끌어 올려 드릴겁니다.
GO 타임!
45분동안 땀과 심장이 터질정도로 즐길 준비가 되었나요? F45TV가 가이드가 되고, F45FM 이 당신의 몸을 움직여 줄겁니다. 저희 트레이너들이 모든 움직임을 단계별로 서포트 해드립니다.
하이파이브
여긴 당신의 인생을 바꿔줄 팀 트레이닝, F45 입니다.