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입증된 운동 효과

F45가 효과적인 이유

호주에서 설립된 F45는 3가지의 트레이닝 스타일이 모두 한 45분의 운동 시간 안에 포함되어 있습니다. 각 클래스마다 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 서킷, 기능성 운동이 결합되어 운동을 보다 다양하게 즐기며 본인의 목표 또한 달성할 수 있도록 도와줍니다. 단, 한 시간이면 충분합니다.

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땀 흘리고, 심장이 뛰는 재미

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F45는 5,000여 개 이상의 운동 동작들과 80여 개 이상의 프로그램으로 똑같은 운동을 반복하지 않습니다. 지루할 틈 없는 다양한 F45 운동은 본인의 한계를 뛰어넘고, 더 많은 목표를 이룰 수 있도록 도와줍니다. 남녀노소, 운동 경험을 불문하고, F45는 누구나 즐길 수 있습니다.

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F45 커뮤니티의 사랑을 느껴보세요

F45 멤버들의 후기

F45는 변화를 가져다 주는 경험!
F45에 다닌지 6개월이 되어서
자신 있게 말할 수 있습니다.

재미있고 힘찬 분위기를 유지하며
새로운 단계로 나아가게 하는 코치들의 모습이 정말 훌륭합니다. 신나게 다양한 근육 사용을 목표로 하고 체력을 향상시키며, 다른 멤버들과 끈끈한 동료애도 느낄 수 있습니다.

나*은
서울
유산소를 상대적으로 많이 하다 보니 늘 근력이 고민이었어요.
피티도 받아보았지만, 개인적으로 f45는 정말 신나고 재밌네요!
일주일에 2번 근력 운동 클래스에만 참여하는 데도, 2달 만에 확실히 변화가 느껴집니다 🏋🏻‍♂️
코치님들 모두 친절하시고,
제 고민에 대해 기억해 주시고
그 부분을 잘 코칭해 주셔서 도움이 많이 되었습니다. 앞으로도 함께해요!
이*형
서울

저는 내향적인편이라
F45를 다닐지 한참을 고민했습니다.

개인 PT, 필라테스, 수영, 요가, 테니스 등 다양한 운동을 해봤지만 가장 꾸준하게 하고 있는 운동이 F45 입니다.

프사오 다니고 체력이 진짜 좋아지고, 잠도 잘자고 덜 예민해지는 등. 개인적으로 삶의 활력을 되찾았습니다.

매일 사진이랑 영상도 찍어서 운동 끝나면 바로 공유해주시는데, 시간 지나고 돌아봤을 때 운동한 나의 아카이브를 가질 수 있다는 것도 매우 좋습니다.

*윤
서울

제 인생의 목표 중 하나는
재밌고 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾는거 였어요. 여러 운동을 도전해 봤으나 흥미를 느끼지 못하고 금새 그만 둔 적이 많습니다.

지인 추천으로 방문한 F45 일주일 체험 후 곧바로 등록해서 6개월 째 매일 매일 꾸준히 재밌게 운동하고 있는데요.

무엇보다 가장 좋은건 살이 빠지고 근육량이 많이 늘어서 옷태가 예뻐졌어요. 체력도 늘고 프사오에서 진행하는 행사나 커뮤니티로 함께 운동할 동네 친구들을 만사서 기뻐요!
오래오래 함께 프사오 해요!!

김*영
서울

f45 1년 이상 꾸준히 다니고 있어요.
Team training, Life Chaining!
슬로건처럼 좋은 영향 받으며 운동 할 수 있는 공간입니다.
코치님들도 좋고 친절하시고 깨끗하고 넓어 쾌적하게 운동 가능해요!
프며들고 싶으면 꼭 참여해보세요!!  🔥

선*영
서울

한번 하면 빠져나올수 없는
운동이라 자부합니다.

처음 운동을 해보는 사람
많은 운동을 접해본 사람
남녀노소 연령과 상관없이
빠져들수 밖에 없는 마성의 프사오…
운동 진짜 재밌게 할 수 있어요!! 💪🏼

조*지
서울

F45는 단순히 운동을 하고 건강을 유지하며 목표를 달성 뿐만 아니라 더 많은 것을 의미합니다.

F45 코치님들의 비판없는 격려로 마일스톤 티셔츠를 받으며 제가 운동하는 여정을 축하받고, 또하나의 가족이라는 생각이 들고 F45는 운동에 대한 저의 관점을 바꿨어요!

이*호
서울

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* Terms and Conditions/Receipt Notes: This offer is valid from 1 September until 15 December 2023 and is subject to availability at participating New Zealand studios only. Valid for local residents within a ten (10) kilometer radius of the participating studio. Proof of address may be required at the initial class. One (1) seven (7) days for seven (7) dollars trial is valid per person. New members only. The seven (7) days trial commences on the first visit, runs consecutively, and can not be split. Find participating studios’ availability and/or purchase the offer via F45training.com.