Red Diamond

| 3월 2019

레드 다이아몬드는 근력 기반 운동으로, 고도의 과부하 전술을 통해 근육을 극한까지 밀어붙입니다. F45의 인기 운동인 로마인과 팬서스의 장점을 결합하여, 근육 피로도를 최소화하면서도 한계를 경험할 수 있는 격렬한 운동입니다. 이 운동의 핵심은 운동을 수행하는 템포와 동작의 범위입니다.